Gute Rumpfstabilität zur Schmerzlinderung und Verletzungsprävention
Es ist wichtig zu unterscheiden, dass Rumpfkraft nicht gleich Rumpfstabilität ist. Denn die oberflächliche Muskulatur liegt weit entfernt von den Wirbelsäulengelenke und ist für grosse und kräftige Bewegungen über kurze Zeit zuständig (typisch: das Sixpack). Die für die Rumpfstabilität verantwortliche Tiefenmuskulatur (bspw. Musculus transversus abdominis) liegt nahe an der Wirbelsäule. Sie kann zwar keine grossen und kräftigen Bewegungen ausführen, jedoch über lange Zeit für die wichtige Stabilität sorgen.
Der Rumpf als Körperzentrum
Eine gute Rumpfstabilität ist nicht nur für Menschen wichtig, welche bereits Rückenschmerzen haben, sondern sie kann auch helfen, Verletzungen und Abnutzungserscheinungen vorzubeugen. Denn der Rumpf als Körperzentrum ist das Verbindungsglied zwischen unseren Armen und Beinen. Unsere Körperteile können nur optimal eingesetzt werden, sofern eine gute Rumpfstabilität vorhanden ist. Ein stabiler Rumpf ist somit die Basis für unsere alltäglichen und sportspezifischen Bewegungen des ganzen Körpers.
Möchtest du deine Rumpfstabilität verbessern?
Wir unterstützen dich gerne dabei – sei es durch Einzeltherapie oder unsere Gruppenangebote wie beispielsweise Pilates.
